以前的Coco，让你见识下什么叫真正的魔鬼身材
Coco挨饿减肥一个月后终于穿上这套美美的婚纱，虽然还是很肉感
我们来看看Coco减肥的方法吧，“挨饿减肥一个月，每天只靠水果、苏打饼干充饥，成功从五十七减到五十公斤”。天啊这个方法太恐怖了。而且靠水果和苏打饼根本就不能减肥，所以这几公斤基本都是饿出来的。饿肚子减肥是一种非常不健康的方式。唉，Coco如果用点真正有效和健康的方法，一个月可以减掉更多呢。这次可真是做错了哦。
水果能减肥？光吃水果不吃饭照样发胖
许多人以为吃水果可以减肥，其实并非如此。苹果、梨子尽管都是低热卡水果，但一个梨将近半斤重，不知不觉就可能超量了。
夏天，很多人抱着西瓜不吃饭。5公斤重的西瓜约有1000卡路里，相当于半斤以上的米饭，一般女性一顿饭吃不了半斤米饭，但很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减轻体重呢？干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。
水果和一般正餐比起来，热量低许多，短期内当然会瘦下来，但是因为营养的不均衡，身体掉来的是水份和肌肉，并不是纯脂肪，会影响身体健康，而且一旦停止不吃水果吃主食，体重也会反弹慢慢地回升。光吃水果减肥会把健康也减掉哦。
苏打饼干其实不减肥
消化饼干、苏打饼干在所有的饼干种类中算热量低的,但是也属于高热量食品,苏打饼干 12 片 80公克 热量为303.2卡路里,属深加工食品，无可避免的在制作过程中添加油脂等。相比之下，去皮鸡肉100克，热量只是133卡路里。还不如直接吃鸡腿呢。
几种真正减肥的天然食物，轻松吃掉脂肪
黄瓜 黄瓜与其他营养丰富的蔬菜相比，所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好进行新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
辣椒 辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。
绿豆芽 绿豆芽水分多，食入后产生的热量少，不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品 豆类含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
